股骨颈骨折是一种常见的骨折类型，尤其多见于老年患者。骨折后，患者往往需要经历漫长的康复期。那么，股骨颈骨折20年后，患者应该如何应对呢？

首先，患者需要注意髋关节的合理使用。由于股骨颈骨折可能导致髋关节活动受限，因此患者应避免过度负重，避免深蹲、盘腿等对髋关节不利的动作。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间站立或行走，也是保护髋关节的重要措施。

其次，患者需要养成良好的生活习惯。保持健康体重，避免肥胖带来的额外负担。适当运动，如游泳、慢跑等有氧运动，有助于增强肌肉力量，提高关节稳定性。同时，应避免剧烈运动，如长跑、举重等，以免加重髋关节负担。

此外，患者还应注重营养摄入。保证充足的钙、铁等矿物质摄入，有助于增强骨骼强度。同时，补充维生素D，促进钙质吸收，预防骨质疏松。此外，多晒太阳，有助于合成维生素D，提高骨骼健康。

定期复查也是股骨颈骨折患者的重要环节。对于未进行人工关节置换的患者，建议定期进行磁共振成像检查，监测股骨头是否出现坏死。对于已进行人工关节置换的患者，也需要定期复查，确保人工关节的功能和稳定性。

总之，股骨颈骨折20年后，患者需要通过合理使用髋关节、养成良好的生活习惯和定期复查，来维护髋关节健康，提高生活质量。