网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病，主要症状为肘关节外侧疼痛。这种疼痛通常由前臂肌肉反复牵拉和过度使用引起，如网球、羽毛球运动员、家庭主妇、木匠等人群较为常见。

对于网球肘的治疗，局部热敷和针灸是较为有效的手段。热敷可以加速局部血液循环，缓解疼痛；针灸则可以通过刺激特定穴位，达到舒筋活络、止痛的效果。

除了热敷和针灸，早期网球肘患者还可以通过局部按摩、口服消炎止痛药、贴膏药等方式进行治疗。在日常生活中，应注意休息，避免过度使用肘关节。

如果症状较为严重，应及时就医，根据医生的建议进行进一步的治疗。在日常生活中，可以通过佩戴护肘来减轻疼痛，预防网球肘的发生。

预防网球肘，需要注意以下几点：

1. 纠正直臂击球的动作，保持大臂和小臂的固定弹性角度。

2. 使用有强力支撑的护腕和护肘，保护手腕和肘部。

3. 玩耍时，将弹性绷带缠绕在前臂肌肉腹部，减轻疼痛。

4. 注意休息，避免过度使用肘关节。

5. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。