紧张性头痛，作为一种常见的原发性头痛类型，其特点是头部持续性的钝痛或压迫感，常发生在头顶部。这种头痛与肌肉紧张有关，尤其是后枕部和颈部肌肉的长期紧张收缩，导致局部缺血，进而引发疼痛。

对于紧张性头痛的治疗，布洛芬是一种常用的药物选择。布洛芬属于非甾体抗炎药，具有解热、镇痛和抗炎作用，可以有效缓解紧张性头痛的疼痛症状。

除了药物治疗，日常生活中的保养也是预防紧张性头痛的重要措施。以下是一些有助于缓解紧张性头痛的建议：

1. 保证充足的睡眠：睡眠不足是导致紧张性头痛的一个重要原因，因此保持良好的睡眠习惯对于缓解头痛非常重要。

2. 注意饮食：多吃富含维生素和微量元素的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，避免辛辣、油腻和高盐食物。

3. 适度运动：适当的运动可以缓解肌肉紧张，减轻头痛症状。

4. 学会放松：通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式，放松身心，缓解紧张情绪。

5. 避免压力：长期的精神压力是导致紧张性头痛的重要因素之一，学会合理应对压力，保持良好的心态。

6. 定期检查：如果头痛症状持续或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。