打哈欠和犯困是生活中常见的现象，但如果频繁出现，就需要引起重视。

首先，长期睡眠不足或睡眠质量差是导致打哈欠和犯困的主要原因之一。这类患者需要保证充足的睡眠时间，改善睡眠质量。可以在医师的指导下，适当服用安神助眠类药物，如谷维素、褪黑素等。

其次，脑动脉硬化引起的脑供血不足也可能导致打哈欠和犯困。随着年龄的增长，脑动脉硬化的发生率逐渐升高，这是由于高血压、糖尿病、高脂血症、长期抽烟等不良因素影响导致脑血管管腔发生脂质和钙沉积，血栓沉积导致血管硬化、狭窄、堵塞。脑动脉硬化患者会出现头晕、头痛、肢体活动障碍等症状。

对于脑动脉硬化性脑病患者，治疗上主要以控制血压、调脂抗动脉硬化治疗为主。血压高的患者需要用药控制血压，血脂高可以用他汀类降脂药、养血清脑颗粒、久强脑力清等中成药改善脑缺氧缺血。此外，还需要查经颅多普勒评估脑部的供血情况，如果有脑供血不足，需要在医师的指导下应用活血化瘀、改善脑循环的药物治疗。

在日常生活中，患者应注意饮食调理，避免辛辣刺激、兴奋性的食物，如咖啡、浓茶等。同时，应避免生冷生硬、不易消化的食物，如油炸、油腻的食物，含盐多的食物，如酱制的、熏制的咸菜或腌制的菜等。适量摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于改善脑部血液循环。

如出现频繁打哈欠和犯困等症状，应及时就医，明确病因，并进行针对性的治疗。