女性不孕不育的原因有很多，其中久坐不动、经期不注意卫生、饮食不健康、多次人流等不良生活习惯是主要原因。

1. 久坐不动：长时间久坐不动会导致盆腔血液循环不畅，影响卵子质量，增加不孕不育的风险。建议女性朋友们每隔一小时起身活动，做做伸展运动，促进血液循环。

2. 经期不注意卫生：经期是女性抵抗力最弱的时候，如果不注意卫生，容易引发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症，导致不孕。建议使用合格的卫生巾，勤换内裤，保持下体清洁。

3. 饮食不健康：偏食、挑食、暴饮暴食等不良饮食习惯会导致营养不均衡，影响卵巢功能，增加不孕风险。建议女性朋友们保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

4. 多次人流：人流手术会对子宫内膜造成损伤，影响受孕。建议女性朋友们做好避孕措施，避免意外怀孕。

5. 心理因素：长期处于压力、焦虑等不良情绪中，会影响卵巢功能和内分泌系统，导致不孕。建议女性朋友们学会调整心态，保持乐观。

预防女性不孕不育，除了养成良好的生活习惯外，还需要定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。如果已经确诊为不孕不育，要积极配合医生进行治疗，提高受孕几率。