牙龈炎是一种常见的口腔疾病，其发生原因多种多样。本文将为您详细介绍牙龈炎的常见原因，帮助您了解如何预防和治疗。

1、菌斑堆积：牙龈炎的罪魁祸首是牙菌斑。牙菌斑是一种粘稠的细菌生物膜，附着在牙齿表面。如果不及时清除，细菌会不断繁殖，刺激牙龈，导致炎症。

2、牙结石形成：牙结石是牙菌斑的钙化物，通常位于牙龈和牙齿交界处。牙结石会加重牙龈炎症，甚至导致牙周病。

3、食物嵌塞：牙齿排列不整齐或牙龈萎缩等原因，会导致食物残渣嵌塞在牙龈和牙齿之间。食物残渣会滋生细菌，引发牙龈炎。

4、不良生活习惯：长期张嘴呼吸、吸烟、饮酒等不良生活习惯，会降低口腔免疫力，增加牙龈炎的风险。

5、全身性疾病：糖尿病、自身免疫性疾病等全身性疾病，会影响口腔健康，增加牙龈炎的发病率。

6、营养缺乏：维生素、矿物质等营养素缺乏，会影响牙龈健康，增加牙龈炎的风险。

预防牙龈炎的关键在于养成良好的口腔卫生习惯，包括正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等。此外，保持健康的生活方式，加强营养摄入，也有助于预防牙龈炎的发生。