产后颈椎引起头痛是许多新妈妈常见的困扰。这种情况可能与孕期体重增加、分娩过程中的用力以及产后照顾宝宝时姿势不当等因素有关。为了缓解这种不适，以下是一些建议：

1. **加强颈部保暖**：产后新妈妈应避免颈部受凉，特别是在空调房间或寒冷的天气里。可以使用围巾、帽子或专门的保暖颈巾来保护颈部。

2. **保持正确的姿势**：产后新妈妈在抱宝宝、喂奶或做家务时，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或保持同一姿势过久，以免加重颈椎负担。

3. **选择合适的枕头**：一个合适的枕头对于保持颈椎健康至关重要。选择一个能够支撑颈部曲线、高度适中且透气性好的枕头，可以帮助缓解颈椎压力。

4. **进行适当的锻炼**：产后新妈妈可以在医生指导下进行一些针对颈椎的锻炼，如颈部伸展、旋转等，以增强颈部肌肉力量，缓解疼痛。

5. **保持良好的生活习惯**：产后新妈妈应保持充足的睡眠，避免长时间使用电子产品，注意休息，减少颈椎负担。

如果产后颈椎头痛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。