中暑是一种由于高温环境导致的身体机能紊乱的急性疾病，其症状表现多样，主要包括以下几种：

1. 四肢麻木：长时间暴露在高温环境中，人体会通过出汗等方式散热，但由于散热不及时，血液会集中到身体的核心区域，导致四肢血液供应不足，从而出现麻木现象。此外，口渴、头晕、注意力不集中等症状也常伴随出现。

2. 血压下降：中暑严重时，体温会持续升高，超过38度，造成呼吸循环衰竭，出现血压下降、脉搏微弱、心率加快等症状。

3. 散热困难：中暑最初是由于人体无法有效调节体温，导致体温持续升高。患者会出现头痛、烦躁、昏迷等症状，甚至体温直接超过40度。

4. 肌肉痉挛：出汗后，只喝大量水而不补充盐或钙，会导致肌肉痉挛和疼痛。患者还会出现口渴、排尿减少等症状。

中暑患者在恢复期需要注意以下几点：

饮食方面：多吃清淡易消化的食物，如面、米粥、蛋羹等，补充富含蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品等。同时，多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、鲜莲藕等，避免食用大量生冷的水果和油腻食物。

休息方面：保持充足的休息，避免过度劳累。

环境方面：保持室内通风，适当使用空调，避免长时间暴露在高温环境中。

药物治疗：中暑患者可适当使用退热药物和电解质补充剂，如藿香正气水、补液盐等。

如果出现中暑症状，应立即就医，避免病情加重。