腰椎间盘突出症，俗称腰突，是常见的脊柱疾病之一。许多患者在患病初期会出现腰部疼痛，甚至卧床不起。那么，腰突疼痛卧床多久能恢复呢？一般来说，卧床休息3到4周左右的时间，患者的症状可以得到缓解。

腰椎间盘突出症的主要病因有以下几点：

1. 腰椎间盘退行性改变：随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，髓核水分减少，导致椎间盘变薄，容易发生突出。

2. 外力损伤：长期从事重体力劳动、剧烈运动或不当姿势等，都可能导致腰椎间盘突出。

3. 椎间盘内压增高：如妊娠、肥胖等，都可能增加椎间盘内压，导致椎间盘突出。

4. 遗传因素：有研究表明，腰椎间盘突出症有家族性发病倾向。

5. 先天因素：如脊椎畸形等，也可能导致腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：

1. 卧床休息：卧床休息可以减轻椎间盘压力，有助于症状缓解。

2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛。

3. 物理治疗：如牵引、理疗、针灸等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。

4. 手术治疗：对于严重病例或保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术治疗。

为了预防腰椎间盘突出症的发生，以下建议可供参考：

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，提高腰部稳定性。

3. 适当进行有氧运动，增强体质。

4. 保持合理体重，避免肥胖。

5. 注意安全，避免重体力劳动和剧烈运动。