左脚小腿疼痛是一种常见的症状，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致左脚小腿疼痛的原因：

1. 急性肌肉损伤：长期进行剧烈运动可能导致小腿肌肉组织损伤，出现疼痛、肿胀、淤青等症状。

2. 骨质疏松症：骨质疏松会导致骨骼脆弱，容易发生骨折，从而引起小腿疼痛。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫腰神经，导致左脚小腿疼痛、麻木等症状。

4. 腰椎管狭窄：腰椎管狭窄可能导致神经受压，引起小腿疼痛。

5. 肌腱炎：小腿肌腱炎可导致局部疼痛、肿胀，影响活动。

6. 静脉曲张：静脉曲张可能导致小腿疼痛、肿胀、瘙痒等症状。

针对左脚小腿疼痛的治疗，应根据具体原因进行。以下是一些治疗建议：

1. 休息：避免剧烈运动，给予受损组织充分休息。

2. 冰敷：初期可用冰敷缓解疼痛、肿胀。

3. 抗炎药物：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症。

4. 物理治疗：物理治疗如按摩、牵引等可缓解疼痛，改善肌肉功能。

5. 手术治疗：对于严重病例，如腰椎间盘突出、静脉曲张等，可能需要手术治疗。

此外，以下日常保养措施有助于预防左脚小腿疼痛：

1. 加强肌肉锻炼：增强小腿肌肉力量，提高关节稳定性。

2. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定时变换体位。

3. 穿着舒适鞋袜：选择合脚、舒适的鞋袜，避免挤压脚部。

4. 注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免受凉。

5. 保持健康体重：减轻体重，降低对关节的负担。