打嗝，这个看似微不足道的生理现象，却常常困扰着我们的生活。总打嗝不止，让人尴尬又难受。那么，总打嗝不止怎么办呢？下面，我们就来了解一下。

首先，我们需要了解打嗝的成因。打嗝是由于膈肌的突然、反复、不自主的收缩引起的。常见的打嗝原因有：进食过快、吃刺激性食物、饮酒、情绪波动、某些疾病等。

对于总打嗝不止的情况，我们可以尝试以下方法来缓解：

1. 喝温水：温水可以刺激胃肠道，缓解膈肌的痉挛。

2. 热敷腹部：用热水袋或暖宝宝贴敷在腹部，可以帮助放松膈肌，缓解打嗝。

3. 艾灸：艾灸中脘穴、足三里穴等穴位，可以调和脾胃，缓解打嗝。

4. 压眶神经：用手指轻轻按压眼眶周围，可以刺激神经，缓解打嗝。

5. 针灸：针灸可以调节人体的气血平衡，缓解打嗝。

6. 口服药物：对于中枢性呃逆，可以使用苯妥英钠、利多卡因等药物；对于反射性呃逆，可以使用安坦、多潘立酮等药物。

7. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解打嗝。

8. 屏气：屏住呼吸，刺激咽反射，可以缓解打嗝。

9. 调节情绪：避免过度精神紧张，保持心情舒畅，有助于缓解打嗝。

10. 刺激喉咙：洗手后，用食指伸进嘴里刺激喉咙，也可以缓解打嗝。

总之，总打嗝不止可以通过以上方法来缓解。如果打嗝持续时间较长，或者伴有其他症状，应及时就医。