乳腺增生作为一种常见的乳腺良性病变，多发于30～50岁女性，其病因尚不完全明确，可能与内分泌紊乱有关。

为了判断乳腺增生是良性还是恶性，常用的检查方法包括B超、X线等。这些检查方法可以帮助医生观察乳腺组织的形态、大小、密度等特征，从而判断病变的性质。

除了B超和X线检查，乳腺触诊、乳腺磁共振等检查方法也可以帮助医生评估乳腺增生的程度和性质。

乳腺增生主要是由于各种原因，导致内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，乳腺组织增生过度，和复旧不全。这些因素会导致乳腺组织持续增生，最终形成乳腺增生症。

乳腺增生好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也可以发生。其典型症状是乳腺胀痛，与月经周期有关，乳房弥漫结节，伴有触痛。

需要注意的是，乳腺增生可能与乳腺癌同时存在，因此，定期检查和自我检查非常重要。

为了预防乳腺增生，建议保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，保持和谐的性生活并采取避孕措施，多锻炼以预防肥胖，提高身体免疫力。

此外，保持良好的心态也非常重要。由于缺乏对疾病的正确认识，患者容易产生过度紧张、担忧、悲伤等情绪。不良的心理因素会导致神经衰弱，从而加重内分泌紊乱，加重增生。因此，各种不良心理刺激都应该得到缓解。