静脉曲张是孕期常见的并发症之一，尤其在妊娠晚期更为普遍。这种疾病主要表现为下肢静脉扩张、扭曲，导致不适甚至疼痛。为了有效缓解孕期静脉曲张，以下方法值得尝试。

1. 穿着合适的弹力袜：选择适合孕妇的弹力袜，可以在日常生活中提供持续的加压，促进下肢血液循环，减轻静脉曲张的症状。

2. 改善生活习惯：避免长时间站立或久坐，每隔一段时间变换姿势，促进下肢血液回流。保持良好的坐姿，避免跷二郎腿，减少对下肢血管的压迫。

3. 适度运动：进行适量的运动，如散步、游泳等，有助于增强下肢肌肉力量，促进血液循环，缓解静脉曲张。

4. 使用外用药物：在医生指导下，可使用外用药物，如脉痔灵、地奥司明等，以改善局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。

5. 寻求专业治疗：如果静脉曲张症状严重，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

需要注意的是，孕期静脉曲张并非一成不变，随着孕期结束，部分患者的症状会逐渐缓解。但在孕期，仍需注意上述方法，以减轻静脉曲张带来的不适。