生长痛，又称生长性疼痛，是一种常见的儿童生理现象。主要表现为膝关节周围或小腿前侧的疼痛，多发生于夜间，尤其在儿童生长发育快速时期。生长痛并非疾病，无需过度治疗。

生长痛的原因可能与儿童骨骼生长速度与肌肉、肌腱发育不协调有关。在排除外伤、感染等疾病后，可初步判断为生长痛。

对于生长痛，家长可以采取以下措施缓解：

1. 保持孩子充足的休息，避免过度劳累。

2. 可适当进行局部按摩，促进血液循环。

3. 热敷：用温水或热毛巾敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 补充钙和维生素D：适量摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。

5. 避免生冷、辛辣等刺激性食物，保持清淡饮食。

6. 如疼痛剧烈，可遵医嘱服用布洛芬等非处方药物。

若生长痛伴随其他症状，如发热、关节红肿等，应及时就医，排除其他疾病可能。