七个月大的宝宝发热38.2℃，作为新手父母，您可能会感到焦虑。然而，面对这种情况，我们首先要保持冷静，根据宝宝的具体情况采取相应的措施。

首先，观察宝宝的精神状态。如果宝宝精神状态良好，可以尝试物理降温。例如，用温水擦拭宝宝的额头、腋下等部位，或者使用冰镇贴。如果体温升高至38.5℃以上或宝宝精神状态不佳，应及时口服退烧药。

对于38.2℃的轻中度发热，建议以物理降温为主。多喝水，增加体内水分，有助于促进尿量增加，从而促进体内热量排泄，降低体温。同时，松开宝宝的衣服，用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的地方，有助于散热。

然而，值得注意的是，需要动态监测体温的变化。如果宝宝精神不佳，体温超过38.2℃，要及时使用退热药，如对乙酰氨基酚、布洛芬混悬液等。此外，积极寻找导致发热的原因也十分重要。细菌感染、病毒感染、流鼻涕、着凉等都可能导致宝宝发热。

对于七个月大的宝宝，可以口服的退烧药有美林和泰诺，它们都是比较安全的退烧药。然而，首选还是物理降温。如果物理降温效果不佳，可以选择口服退烧药。如果宝宝伴有流鼻涕、咳嗽、腹泻等其他症状，可能需要口服其他药物。如果宝宝持续发热，建议及时就医，进行血常规等化验后再进行治疗。

在日常生活中，要注意补充水分。宝宝发热后，身体出汗较多，容易造成缺水。因此，需要喝大量的温开水，加快新陈代谢。同时，可以用温水擦洗宝宝的身体，达到降温的目的。保证充足的休息，尽量避免到人群多的地方去，以防止交叉感染。此外，保证营养也十分重要。每天打开窗户，使空气对流，能够降低相互传染率。