脐带绕颈是孕期常见的现象，其症状表现因严重程度而异。

1. 轻度症状：孕妇可能会感觉到胎动有所变化，但通常无需过于担心。此时，可以通过电子胎心监护和彩超检查，了解胎儿在宫内的状况。如果脐带绕颈一圈，随着胎儿活动增加，一段时间后可能会自行消失。

2. 严重症状：当脐带绕颈次数较多时，会出现胎动异常，如胎动频繁、减少甚至消失。如果脐带过紧，会阻碍脐带血液流动，影响胎儿氧气和二氧化碳的代谢，导致胎儿心跳变慢，严重时甚至可能危及生命。此时，应立即就医，根据超声检查和胎心监护结果，决定是否终止妊娠。

脐带绕颈在孕期较为常见，孕妇应定期进行产检，监测胎心、羊水量和胎位，保持良好的生活习惯，如避免剧烈运动、保持左侧卧位等，以确保母婴健康。

此外，孕期营养的合理搭配也是非常重要的。孕妇应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胎儿的生长发育。以下是一些适合孕期食用的食物：

• 高蛋白食物：鱼类、瘦肉、豆制品等
• 富含维生素和矿物质的食物：绿叶蔬菜、水果、坚果等
• 易消化的食物：粥、面条、馒头等

孕期应避免食用以下食物：

• 辛辣刺激性食物
• 高糖、高盐食物
• 生冷、油腻食物

总之，孕期保健需要孕妇、家人和医生的共同努力。通过科学合理的孕期保健，相信每一位孕妇都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝。