乳腺炎和乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，它们具有多种症状，包括乳房疼痛、乳房肿块、月经失调、乳头溢液和情志变化等。

1. 乳房疼痛：乳腺炎和乳腺增生患者常常感到乳房疼痛，这种疼痛可能是一侧性的，也可能涉及整个乳房。疼痛的性质可以是刺痛、胀痛或钝痛，有时甚至可能放射到肩部、背部或腋下。

2. 乳房肿块：乳腺增生患者可能会在乳房中发现肿块，这些肿块可能是单个或多个，大小不一。肿块通常是硬的，有时可能伴有疼痛。乳腺炎患者也可能出现肿块，但肿块通常与感染有关，可能伴有红肿和触痛。

3. 月经失调：乳腺炎和乳腺增生患者可能会出现月经失调，如月经周期不规则、月经量过多或过少、月经提前或延迟等。

4. 乳头溢液：部分乳腺炎和乳腺增生患者可能出现乳头溢液，溢液的颜色可能为透明、黄色或棕色，有时可能伴有血丝。

5. 情志变化：乳腺炎和乳腺增生患者可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、易怒等。

为了预防和治疗乳腺炎和乳腺增生，以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。

2. 定期进行乳腺检查，以便及早发现和治疗乳腺疾病。

3. 保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

4. 如果出现乳腺疼痛、肿块等症状，应及时就医。

5. 在哺乳期，应注意保持乳房清洁，定期哺乳，避免乳汁淤积。