椎间盘突出与骨质增生，是常见的骨科疾病，给患者带来极大的痛苦。这两种疾病的严重程度，主要取决于神经受压的程度。椎间盘突出症若压迫神经严重，可能导致腿部疼痛等症状，而骨质增生（骨刺）则可能引起关节疼痛、活动受限等。这两种疾病的发生，通常与椎间盘退变、骨质结构损伤有关。

治疗椎间盘突出和骨质增生，主要依靠保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，旨在缓解症状、改善功能。手术治疗则适用于保守治疗无效、病情严重的患者。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛药等。物理治疗包括热敷、按摩、电疗、超声波等，旨在缓解肌肉紧张、改善血液循环。康复训练则包括腰背肌锻炼、关节活动度训练等，旨在增强肌肉力量、改善关节功能。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

• 避免长时间保持同一姿势，尤其是坐姿；
• 避免弯腰抬重物，必要时可借助工具；
• 加强腰背肌锻炼，提高肌肉力量；
• 注意保暖，避免受凉；
• 定期进行体检，及时发现并治疗病情。

若病情严重，应及时就医，进行MRI等检查，明确诊断，制定合理的治疗方案。

总之，椎间盘突出和骨质增生并非无法消除，通过科学的治疗和日常保养，可以有效缓解症状、改善功能，提高生活质量。