在日常生活中，你是否有过快要睡着时突然身体颤抖的经历？这其实是人体的一种自然现象，医学上称为间歇性神经冲动。虽然这种现象很常见，但如果频繁发生或伴有剧烈的抽搐，就需要引起重视了。

造成这种现象的原因主要有以下几种：

1. 生理原因：当人体进入睡眠状态时，大脑皮层并未完全进入抑制状态，部分功能活动仍然存在，从而导致肌肉痉挛。

2. 病理因素：缺钙是导致肌肉抽搐的常见原因。此外，神经系统过度活跃、精神压力过大、大量钙质流失、缺乏运动等也可能导致肌肉抽搐。

3. 过度劳累：长时间高强度运动后，四肢乳酸堆积，入睡时可能出现无意识抽搐。

为了预防和缓解这种现象，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 多吃富含钙的蔬菜、水果、牛奶和豆制品，避免油炸和油腻食物。

3. 加强锻炼，提高身体素质。

4. 保持良好的心态，减轻精神压力。

5. 在睡前进行适当的伸展运动，缓解肌肉紧张。

如果频繁出现身体颤抖，且伴随其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。