肾阴虚和肾阳虚，中医称为阴阳两虚，是一种常见的肾虚类型。患者往往表现出既怕冷又怕热的症状，尤其在冬天特别怕冷，夏天则特别怕热。这种情况与肾阴肾阳的平衡失调有关。

治疗阴阳两虚，需要兼顾滋阴和补阳。以下是一些常用的中成药：

• 五子衍宗丸：滋阴补肾，适用于肾阴虚患者。
• 补天大造丸：补益肾精，适用于肾阴虚患者。
• 龟鹿补肾丸：滋阴补肾，适用于肾阴虚患者。
• 参茸补肾片：补益肾精，适用于肾阴虚患者。
• 益肾灵颗粒：滋阴补肾，适用于肾阴虚患者。

除了药物治疗，还需要注意以下几点：

• 避免不良习惯，如手淫、过度饮酒等。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
• 适当运动，增强体质。

肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的表现，但具体治疗方法有所不同。肾阴虚主要表现为阴虚火旺，治疗以滋阴降火为主，常用药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等。肾阳虚则表现为阳虚寒盛，治疗以温补肾阳为主，常用药物有金匮肾气丸、右归丸等。

预防肾虚，要从日常生活中做起。保持良好的作息习惯，适量运动，保持心情舒畅，避免过度劳累。同时，注意饮食调理，多吃黑芝麻、黑豆、海参等食物，有助于补肾。

如果出现肾阴虚或肾阳虚的症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。