随着智能手机的普及，越来越多的人长时间使用手机，这导致了一种常见的现象——手机拿久了手发麻。这种现象可能与多种原因有关，下面我们来详细了解一下。

首先，长时间玩手机可能导致手部肌肉过度疲劳，进而引起手麻。长时间保持同一姿势，手臂和手腕长时间处于紧张状态，血液循环不畅，导致手部麻木。

其次，颈椎病也是导致手麻的常见原因之一。颈椎病可能导致神经根受压，进而引起手麻。此外，其他疾病如末梢神经炎、糖尿病神经病变等也可能引起手麻。

为了预防和缓解手麻，我们可以采取以下措施：

1. 适当休息：长时间玩手机后，应适当休息，让手臂和手腕放松，促进血液循环。

2. 改善坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，减少对颈椎和神经的压迫。

3. 做手部运动：做一些手部运动，如伸展肌腱、手腕旋转等，以促进血液循环。

4. 避免长时间提拉重物：长时间提拉重物可能导致手腕和手臂受伤，引发手麻。

5. 定期检查：如果手麻症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

总之，手机拿久了手麻是一种常见的现象，但通过合理的预防和保养，可以有效缓解和预防。