冈上肌肌腱炎是肩部常见的运动损伤，主要表现为肩部疼痛和活动受限。本文将为您介绍冈上肌肌腱炎的成因、症状、治疗方法和日常保养，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、成因与症状

冈上肌肌腱炎的成因多样，主要包括肩部过度使用、姿势不当、肌肉力量不足等。主要症状包括肩部疼痛，尤其是在上举、外展和旋转等动作时加剧；肩部活动受限，尤其是在外展和旋转时受限明显。

二、治疗方法

1. 休息：避免过度使用肩部，减少疼痛和炎症。

2. 物理治疗：通过肩部上举、扩胸、俯卧撑等锻炼，增强肌肉力量和肩关节活动度，缓解疼痛和炎症。

3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生等，减轻局部疼痛和炎症。

4. 理疗：磁疗、超短波等理疗方法，促进炎症和水肿的吸收，缓解疼痛。

5. 手术治疗：对于严重病例，如肌腱断裂，可能需要进行关节镜下修复手术。

三、日常保养

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减少肩部负担。

2. 增强肌肉力量：进行肩部锻炼，增强肌肉力量，提高肩部稳定性。

3. 注意肩部保暖：避免肩部受凉，可适当进行热敷。

四、医院与科室

冈上肌肌腱炎的治疗可前往医院的骨科或康复科就诊。

五、总结

冈上肌肌腱炎是一种常见的肩部运动损伤，通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解症状，恢复肩部功能。