孕期肚脐突出的现象在许多准妈妈身上都会出现，这是由于随着孕周的增加，胎儿和子宫逐渐增大，对腹部产生压力，导致肚脐向外凸起。这种现象在医学上称为“妊娠肚脐突出”，是孕期常见的正常生理现象。

肚脐突出与孕妇的体质和孕期营养状况密切相关。若孕妇腹部皮肤紧致，筋膜弹性好，肚脐凸出的程度会相对较小；反之，若皮肤和筋膜松弛，肚脐凸出程度会更大。此外，腹部脂肪的厚度也会影响肚脐凸出的程度。

一般来说，妊娠肚脐突出在分娩后会逐渐恢复，不需要特别治疗。但如果孕妇过度劳累、腹部压力过大，也可能导致肚脐突出。此时，孕妇应注意休息，避免过度劳累。

孕期保健对于母婴健康至关重要。孕妇应保持良好的作息习惯，合理膳食，适当进行户外运动，保持愉悦的心情。同时，要避免接触感染性肝炎患者，避免滥用药物。孕妇睡眠时，应保持舒适，避免压迫腹部。若羊水过多或双胎妊娠，应采取侧卧位睡眠，以减轻腹部压力。

孕期保健应从以下几个方面入手：

• 均衡饮食：孕妇应摄入充足的营养，保证胎儿发育所需。
• 适度运动：孕妇可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，以增强体质。
• 充足睡眠：孕妇应保证充足的睡眠，提高免疫力。
• 情绪调节：孕妇应保持良好的心态，避免情绪波动过大。
• 定期产检：孕妇应定期进行产检，及时了解胎儿发育情况。

总之，孕期肚脐突出是正常现象，孕妇不必过于担心。只要保持良好的生活习惯，做好孕期保健，就能顺利度过孕期，迎接新生命的到来。