手脚冰凉怕冷是许多人在寒冷季节常见的现象，尤其是女性患者。这种情况虽然看似小事，但长期手脚冰凉可能会对身体造成不良影响，甚至可能是某些疾病的信号。

要改善手脚冰凉，可以通过以下几种方法：

1. 热水泡脚：每晚临睡前用热水泡脚，可以帮助加速血液循环，促进身体排毒。泡脚时水温控制在40度左右，泡5分钟左右为宜。加入艾叶或姜片可以增强散寒效果。

2. 饮食调理：中医认为手脚冰凉是由体寒引起的，因此可以通过食用温热性食物来改善。羊肉、驴肉等食物可以温补身体，而山楂、香蕉、冷饮等寒凉性食物则应避免。

3. 药浴：适当的药浴可以帮助消除体内寒气，缓解手脚冰凉症状。枸杞药浴是一种流行的药浴方法，具有滋阴补气、温补的作用。

4. 口服中药：对于一些因手脚冰凉导致的严重症状，建议及时就诊中医科。医生会根据病情进行辨证论治，并开具中药进行调理。

5. 注意保暖：避免减肥，因为减肥会导致机体能量摄入不足，从而引发血虚或体虚，加重手脚冰凉症状。