早晨醒来，背部疼痛让人痛苦不堪，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些常见的原因，以及相应的预防和治疗方法。

首先，受凉受寒是导致晨起背部疼痛的常见原因。在寒冷的夜晚，如果没有做好背部保暖，容易导致无菌性炎症和血液循环受阻，从而引发疼痛。

其次，慢性劳损也是导致背部疼痛的常见原因之一。长时间保持不正确的姿势，如睡姿不当、床过于柔软或过硬等，都会对背部造成压力，导致肌肉和软组织损伤，引发疼痛。

此外，腰椎或脊椎疾病也是导致晨起背部疼痛的原因之一。颈椎病或腰椎病变会压迫和刺激背部神经，导致疼痛症状。

对于晨起背部疼痛的治疗，首先应针对病因进行。例如，如果疼痛是由于床垫问题引起的，可以选择合适的床垫，并注意保持正确的睡姿。如果疼痛是由于受凉受寒引起的，可以采取保暖措施，并使用活血化瘀的药物进行治疗。

在日常生活中，注意以下几点可以帮助预防和缓解背部疼痛：

• 保持良好的睡姿，避免长时间保持同一姿势。
• 选择合适的床垫，既不过软也不过硬。
• 加强背部肌肉锻炼，提高肌肉力量和柔韧性。
• 保持适当体重，避免腰部负担过重。
• 避免长时间站立或坐着，适当休息。

如果疼痛持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。