下肢疲劳无力，是生活中常见的现象，这可能与多种因素有关。首先，微量元素的缺乏是导致下肢疲劳无力的常见原因。例如，缺钙和缺钾会导致肌肉无力，进而引发下肢疲劳。此外，腰椎疾病也可能导致下肢无力。常见的腰椎疾病包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄和腰椎骨质增生，这些疾病可能压迫坐骨神经，导致下肢疼痛、麻木和无力。

此外，过度劳累也可能导致下肢疲劳无力。长时间工作、运动量过大或连续工作过久，都可能导致身体负荷过重，进而引发下肢疲劳无力。

腰椎间盘突出是由于腰背部肌肉力量不足，导致韧带松弛、关节囊松弛和薄弱，从而使腰椎不稳定。在活动腰椎的过程中，可能对关节囊或韧带造成牵拉，在受到暴力的情况下，可能导致纤维环撕裂，进而引起髓核挤压和突出。因此，腰椎间盘突出与腰背部的力量不足有关。

腰椎间盘突出患者应注意睡硬床，避免软床导致腰椎弯曲和肌肉损伤。长期伏案工作的人应调整合适的座椅高度，并定期起身活动，防止肌肉僵硬和损伤。长期弯腰工作的人应加强腰背肌功能锻炼，以减少肌肉损伤和预防椎间盘突出进一步加重。

腰背肌功能锻炼对于腰椎间盘突出患者至关重要。特别是患有腰椎间盘突出的患者，应先屈髋屈膝弯腰，避免直接弯腰提重物，以免加重腰椎间盘突出症状。