产后屁股疼痛是许多新妈妈都会遇到的问题，通常情况下，这种疼痛会在一个月左右逐渐消失。

产后屁股疼痛的原因主要与激素变化、静脉回流障碍等因素有关。随着产后恢复，这些因素会逐渐改善，疼痛也会逐渐减轻。

为了促进恢复，新妈妈可以进行适量的提肛运动，促进肛门部位的血液循环，并对肛门附近的韧带起到恢复的作用。

在确定产后屁股疼痛的原因时，需要考虑是否有外伤史。如果有外伤史，需要排除骨盆骨折、股骨骨折以及其他软组织挫伤的可能性。

除了外伤，产后屁股疼痛还可能与腰椎间盘突出、梨状肌综合征、坐骨结节炎症、增生或囊肿等因素有关。

如果疼痛持续存在，建议及时就医进行诊断检查。

在饮食方面，产后新妈妈应避免生冷、滋补食物，不宜吸烟饮酒。可以适当食用富含B族维生素和蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏等，以及蔬菜和水果等。

此外，新妈妈要养成少量多餐的饮食习惯，避免熬夜，保持良好的作息。