长时间的大便细、排便困难以及排便不净的感觉，可能是肠胃蠕动功能缓慢、肠胃功能紊乱等原因引起的。

饮食不规律，如频繁食用刺激性食物、寒凉食物，过度暴饮暴食，饭后缺乏运动，精神紧张等都可能成为诱发因素。

针对此类症状，肠镜检查是明确病情的重要手段。对于肠道蠕动缓慢的患者，可以适当摄入一些真菌和藻类食物，如紫菜、海带、金针菇、木耳等，这些食物富含膳食纤维，有助于加速肠道蠕动，清除有害物质。

此外，粗粮如玉米粉、糙米、燕麦等含有丰富的膳食纤维，有助于有益细菌增殖，预防便秘和肠道肿瘤。蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜、油菜、卷心菜等也富含膳食纤维，可加速粪便在肠道中的运行时间，帮助清洁肠壁。

日常饮食中，建议多摄入新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，少量多餐，饭后适当活动，并合理使用益生菌和增加肠道动力的药物，如西沙比利等。

若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。