产后回奶是许多哺乳期妇女关心的问题。回奶的方法有很多，其中按摩乳房是一种简单有效的回奶方法。

1. 手法按摩：清洁双手后，涂抹乳头生肌油，保持双手温暖。在产妇乳房上，左手右手交替画圈，整个手掌要贴在乳房上。从乳房根部按摩到乳头，轻揉乳腺导管，排出乳汁。也可以单手从乳根向上推，两边交替向上推，缓解回奶。

2. 穴位按摩：按摩位于胸部中点的膻中穴，每天不限次数。按摩位于脚背的天冲穴，睡前按摩三分钟，有效缓解回奶。

3. 回乳硬块按摩：从乳晕侧面开始顺时针轻轻按压揉捏五分钟，逐渐分布在乳房周围，再用拇指和食指按压乳晕，将乳头从中间挤出二十次，重复三到五次。

建议奶水量大的产妇配合回奶药，效果更佳。薯片外敷乳房肿块也有很好的疏通效果。喝大麦茶也能起到回奶作用。哺乳期乳房胀痛时，可用吸奶器吸出少量乳汁，但不能完全吸出，以免增加泌乳量。