手腕腱鞘炎是一种常见的慢性损伤性疾病，主要表现为手腕部位肿胀、疼痛和肌腱滑动障碍。该疾病的发生与手腕和手指过度活动引起的浆液渗出有关。为了预防和治疗手腕腱鞘炎，以下是一些有效的措施。

首先，及时制动和充分休息是治疗手腕腱鞘炎的重要步骤。当手腕出现疼痛和肿胀时，应立即停止手部活动，避免加重病情。同时，保持手腕部位充分休息，有助于炎症消退。

其次，可以采取一些药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）和镇痛药，这些药物可以帮助缓解疼痛和炎症。此外，还有一些中成药，如滕黄健骨丸，具有止痛、活血、祛瘀的作用。

对于症状较轻的患者，可以佩戴防护装置和腕带，以减轻手腕负担，避免病情加重。同时，进行物理治疗也是很有帮助的，如冷敷、热敷、超声波治疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

如果病情严重，可能需要进行手术治疗。手术的目的是切割腱鞘，清洁囊壁，以消除炎症和肿胀。术后，患者需要遵循医嘱，进行康复训练，以恢复手腕功能。

在日常保养方面，患者应注意以下几点：

1. 避免重复性手腕活动，减少手腕负担。

2. 加强手部肌肉锻炼，提高手腕稳定性。

3. 注意保暖，避免手腕受凉。

4. 多吃富含维生素的水果和蔬菜，增强免疫力。

5. 戒烟，避免吸烟影响康复。