产后肛门坠胀是许多新妈妈都会遇到的问题，通常在产后2-3天内会明显好转，一周左右逐渐消失。

孕期子宫增大，压迫盆底，分娩时肛门下垂，肛提肌强烈收缩，导致产后肌肉扩张后下坠感明显。分娩过程中用力过猛可能导致盆腔肌肉和黏膜损伤，出现局部肿胀症状。及时联系护理人员，进行肛门镜检查，明确原因。

产后积极进行腹部和肛门回缩运动，加强盆底肌肉收缩力，有利于盆底恢复。注意阴部清洁，避免侧切伤口感染，禁止性生活一个月，禁止盆浴。

产后饮食以易消化为主，如鲫鱼汤、小米粥等，多喝水，养成定时排便习惯。避免提重物、剧烈运动。

对于痔疮引起的肛门肿胀，应尽早治疗，加强休息，避免辛辣食物，养成定时排便习惯。

产后康复是一个长期过程，需要耐心和坚持。