女性脚后跟疼痛，是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及应对方法。

1. 骨刺：随着年龄的增长，足跟部位的骨骼会发生增生老化，形成骨刺。骨刺会导致骨内压增大，从而引发足跟部位疼痛。对于大多数骨刺患者来说，无需特别治疗，症状通常可以自行缓解。如果症状持续，可以考虑药物治疗，如非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬、双氯芬酸等。在必要时，手术可以去除骨刺，改善症状。

2. 脂肪垫炎：足跟部位的脂肪垫是起到缓冲作用的组织，如果发生炎症，就会导致疼痛。脂肪垫炎的治疗通常包括休息、冷敷、药物治疗等。如果炎症严重，可能需要手术切除脂肪垫。

3. 筋膜炎：足跟部位的筋膜发炎也会引起疼痛。筋膜炎的治疗通常包括休息、冷敷、药物治疗等。如果症状持续，可能需要物理治疗或手术治疗。

4. 骨质疏松：足跟部位骨骼骨量减少，发生骨质疏松时，也会导致疼痛。骨质疏松的治疗包括药物治疗、生活方式的改变、补充钙和维生素D等。

5. 日常保养：为了预防足跟疼痛，建议平时注意以下几点：

- 穿着舒适的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋。

- 增加足部肌肉的力量和灵活性，进行适当的足部锻炼。

- 避免长时间站立或行走。

- 保持适当的体重。

- 注意饮食，保证足够的钙和维生素D摄入。

如果足跟疼痛持续或加重，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。