广泛性焦虑症，又称慢性焦虑症，是一种常见的焦虑障碍，患者常常出现持续的、无明确对象的担忧、紧张和恐惧感。本文将详细介绍广泛性焦虑症的症状、治疗方法以及日常保养建议。

一、广泛性焦虑症的症状

广泛性焦虑症的主要症状包括：

• 持续的担忧和紧张感，难以控制
• 对未来可能发生的事情过度担忧，即使没有明确依据
• 难以放松，容易感到疲劳
• 注意力难以集中
• 肌肉紧张、头痛、心悸等身体症状

二、广泛性焦虑症的治疗方法

1. 心理治疗

心理治疗是广泛性焦虑症的主要治疗方法之一，包括认知行为疗法、暴露疗法、放松训练等。通过改变患者的认知模式，帮助他们学会应对焦虑情绪，提高生活质量。

2. 药物治疗

药物治疗主要包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物，可以帮助患者缓解焦虑症状；抗抑郁药物如SSRI类药物，可以帮助患者改善情绪。

3. 物理治疗

物理治疗包括生物反馈、经颅磁刺激等，可以帮助患者缓解焦虑症状，改善睡眠质量。

4. 综合治疗方法

除了以上治疗方法，还可以结合中医、营养等综合治疗方法，帮助患者改善症状，提高生活质量。

三、日常保养建议

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠

2. 保持适度的运动，如散步、瑜伽等

3. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物

4. 保持良好的心态，学会放松

5. 及时寻求专业医生的帮助，进行心理治疗和药物治疗