半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，患者在恢复期间若没有进行适当的锻炼，很容易导致腿部肌肉出现萎缩。针对这种情况，我们可以从以下几个方面进行预防和治疗：

1. 按摩与热敷：通过按摩、热敷等方式可以促进血液循环，缓解肌肉萎缩症状。患者可以在专业人员的指导下进行，或者使用按摩器材进行自我按摩。

2. 功能锻炼：在医生的指导下进行针对性的腿部功能锻炼，可以增强腿部肌肉力量，预防肌肉萎缩。锻炼方式包括但不限于腿部肌肉拉伸、腿部肌肉力量训练等。

3. 药物治疗：对于严重的肌肉萎缩，可以在医生的建议下使用营养神经药物和抗肌肉萎缩药物进行治疗。这些药物可以改善肌肉营养，促进肌肉生长。

4. 饮食调理：保证充足的营养摄入对于肌肉萎缩的预防和治疗至关重要。患者可以多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等。

5. 术后康复：对于半月板损伤患者，术后康复至关重要。术后应控制滑膜炎等反应，进行关节活动度训练，并加强肌力训练，保护半月板等膝内组织。

总之，半月板损伤后腿部肌肉萎缩是可以预防和治疗的。患者需要积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，才能尽快恢复健康。