颈椎病是一种常见的慢性疾病，由于颈椎退变、增生等原因导致，给患者带来诸多不适。其中，躺着玩手机成为许多颈椎病患者的常见诱因。本文将为您详细解析为什么颈椎病不能躺着玩手机，并为您提供相应的预防和治疗建议。

首先，我们来了解一下颈椎的结构。颈椎由七个椎骨组成，中间有椎间盘相连，负责支撑头部重量和连接头部与躯干。颈椎两侧有肌肉和韧带，负责稳定颈椎。当我们长时间保持一个姿势，尤其是低头玩手机时，颈椎两侧的肌肉容易发生痉挛，导致颈椎处于失平衡状态，从而加重颈椎病。

其次，躺着玩手机还会加重颈椎生理曲度的改变。颈椎的正常生理曲度是向前凸出的，这种曲度有助于分散头部重量，减轻颈椎压力。然而，长时间低头玩手机会使颈椎生理曲度变直，甚至向后凸出，导致颈椎压力增大，加重颈椎病症状。

此外，躺着玩手机还会增加颈椎间盘的压力，使颈椎间盘突出程度加重。有时，甚至会出现急性颈肌损伤，表现为颈部不能活动、颈部剧烈疼痛等症状。

颈椎病可分为多种类型，其中神经根型颈椎病最为常见。该类型颈椎病的主要症状为上肢疼痛、麻木、无力等。脊髓型颈椎病则预后较差，致残率较高。患者可能出现行走不稳、走路踩棉花感、持物不稳等症状，严重时甚至会出现四肢无力、麻木、走路歪歪扭扭等。椎动脉型颈椎病，又称为颈性眩晕，主要表现为眩晕、晕厥等症状。

那么，如何预防和治疗颈椎病呢？首先，患者应注意休息，睡觉时尽量使用硬床和低枕，枕头高度以8-10厘米为宜。此外，还可以进行颈部局部热敷，有利于局部血液循环的改善，缓解颈椎病引起的症状。患者应加强颈项部肌肉锻炼，以增强颈椎稳定性。在运动时，要避免剧烈的对抗性运动，注意对颈椎的保护。

总之，颈椎病是一种需要引起重视的疾病。为了避免颈椎病加重，我们应养成良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机等不良姿势。同时，定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病，以保障身体健康。