乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，许多女性都会遇到。为了准确诊断乳腺增生，我们需要了解其与乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等疾病的鉴别要点。

首先，我们来了解一下乳腺增生与乳腺纤维腺瘤的鉴别。两者都可能出现乳房肿块，但乳腺增生病的乳房肿块多为双侧多发，质地较软，可随月经周期发生变化，并伴有经前乳房胀痛。而乳腺纤维腺瘤的乳房肿块多为单侧单发，质地韧实，边界清楚，活动度大，一般无乳房胀痛。

其次，乳腺增生与乳腺癌的鉴别也很重要。乳腺癌的乳房肿块质地较硬，边界不清，活动度差，与皮肤及周围组织粘连，生长迅速，且与月经周期及情绪变化无关。而乳腺增生病的乳房肿块质地较软，活动度好，与月经周期及情绪变化相关。

除了以上鉴别要点，我们还可以通过乳腺增生分型进行鉴别诊断。肝郁气滞型乳腺增生表现为经前乳房胀痛，肿块质地较软，伴有胸闷、暖气、精神抑郁等症状；冲任不调型乳腺增生表现为经行后乳房肿块减轻或消失，伴有腰酸肢冷、少腹畏寒等症状。

为了预防乳腺增生，我们应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大。

2. 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 注意乳房卫生，定期进行乳房自查。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 如发现乳房异常，应及时就医。