子喑饮食保健

　　子喑食疗方

对于子喑患者来说，合理的饮食调理至关重要。以下是一些常用的食疗方，可以帮助缓解症状，改善健康状况。

　　1. 冰糖梨

将玉蝴蝶、冰糖放入去核的梨中，蒸服。梨性凉，味甘，具有清热、生津、润燥、化痰的作用，对于痰热失音者尤为适宜。

　　2. 黄芪大枣茶

黄芪30克、大枣5枚，煎汤代茶。黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，大枣具有补中益气、养血安神的功效，两者搭配可以增强体质，改善子喑症状。

　　3. 乌梅沙参饮

乌梅25克，沙参15克，泡水代茶饮用。乌梅具有生津止渴、敛肺止咳的功效，沙参具有养阴润肺、清热化痰的功效，两者搭配可以缓解喉咙干痛、声音嘶哑等症状。

　　4. 胖大海蜂蜜茶

胖大海1枚，蜂蜜适量，热水泡饮。胖大海具有清热润肺、利咽开音的功效，蜂蜜具有润肺止咳、解毒的功效，两者搭配可以缓解喉咙疼痛、声音嘶哑等症状。

　　5. 拌吃银耳

将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

　　6. 拌吃芹菜

把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

　　7. 饮浓凉茶水

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

　　8. 薄荷和杭菊花茶

薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

　　子喑吃什么好？

子喑患者饮食宜清淡，滋润。以下食物适合子喑患者食用：

　　1. 梨子

梨子性凉，味甘多汁，具有清热、生津、润燥、化痰的作用，对痰热失音者尤宜，肺燥阴伤者失音亦宜。

　　2. 罗汉果

罗汉果性凉，味甘，具有较好的清肺化痰、养阴生津、利咽开音的效果。

　　3. 胖大海

胖大海性凉，味甘淡，具有清热、润肺、利咽的作用，适宜风热或肺热失音者食用。

　　4. 鲜石斛

鲜石斛具有生津、养阴、清热、利咽的功效。

　　5. 槐花

槐花性凉，味微苦，有清热作用。

　　子喑少吃什么？

长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。