肌腱炎是一种常见的运动损伤，给患者带来疼痛和活动受限。本文将详细介绍肌腱炎的治疗方法，包括药物治疗、手术治疗以及日常保养。

肌腱炎的病因主要是肌肉过度使用、反复牵拉以及不当的运动方式。这些因素导致肌腱受到损伤，引发无菌性炎症。肌腱炎常发生在肩、肘、膝、踝等关节附近。

治疗肌腱炎的方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以缓解炎症和疼痛。常用的药物有布洛芬、萘普生等。此外，还可以使用皮质类固醇进行封闭治疗，减轻炎症反应。

2. 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、超声波治疗、电刺激等，有助于促进血液循环、缓解疼痛和恢复关节功能。

3. 手术治疗：对于保守治疗无效、严重影响日常生活的情况，可能需要手术治疗。手术方法包括肌腱修复、肌腱重建等。

4. 日常保养：患者应避免过度劳累，注意休息。在运动前后进行充分的热身和拉伸，避免运动损伤。保持良好的姿势，减少关节负担。

此外，肌腱炎患者在日常生活中还应注意以下几点：

1. 饮食调整：减少辛辣、刺激性食物的摄入，多食用富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物，有助于促进肌腱愈合。

2. 适当锻炼：进行针对性的肌力训练，增强肌肉力量和耐力，预防肌腱再次受损。

3. 避免不良姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，减少关节负担。

4. 选择合适的运动鞋：穿着合适的运动鞋，保护足部免受损伤。