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广泛性焦虑障碍,又称慢性焦虑症,是一种常见的焦虑性精神障碍。患者常常对未来可能发生的未知事件或潜在危险感到担忧和恐惧。
主要症状包括:
1. 持续性的担忧,难以控制
2. 肌肉紧张、心跳加速、出汗、手抖等生理症状
3. 注意力难以集中,容易分心
4. 睡眠障碍,如入睡困难、多梦等
5. 疲劳、易怒、情绪低落等
广泛性焦虑障碍的成因复杂,可能与遗传、神经递质失衡、心理社会因素等多种因素有关。
治疗方面,主要采用药物治疗和心理治疗相结合的方法。药物治疗包括抗焦虑药、抗抑郁药等;心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。
日常生活中,患者应注意以下几点:
1. 保持良好的作息规律,避免过度劳累
2. 适量运动,有助于缓解焦虑情绪
3. 饮食均衡,多吃富含维生素和矿物质的食物
4. 学会放松技巧,如深呼吸、冥想等
5. 积极参加社交活动,与他人交流,分享自己的感受
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