足跟骨刺，也被称为跟骨骨质增生，是一种常见的足部疾病。它会导致足跟部位出现疼痛，严重时甚至影响行走。那么，当足跟长骨刺时，我们该如何应对呢？

首先，让我们来了解一下足跟骨刺的成因。足跟骨刺的形成与多种因素有关，如长期行走、过度活动、寒冷刺激等。这些因素会导致跟腱与跟骨背面之间的附着点发生劳损，进而形成无菌性炎症病灶。随着时间的推移，炎症病灶中的钙盐逐渐沉积，最终在足部形成钙化和骨刺。此外，足部疲劳、走路姿势不良、鞋子不合适等因素也可能导致足跟骨刺的产生。

那么，当足跟长骨刺时，我们应该如何进行治疗呢？以下是一些常用的治疗方法：

1. 休息制动：当足跟出现疼痛时，应避免过度活动，给予脚部充分的休息，以减轻局部疼痛和不适。

2. 药物治疗：在专业医生的指导下，可以使用一些抗炎镇痛药物，如塞来昔布、布洛芬等，以缓解局部疼痛症状。此外，涂抹氟比洛芬酯巴布剂等外用药也可以有效缓解疼痛。

3. 热敷理疗：热敷理疗可以加速患处局部血液循环，有助于促进局部代谢物的吸收和排出，从而缓解疼痛和不适。

除了以上治疗方法外，日常生活中的一些保养措施也非常重要。首先，应保持足部清洁，避免感染。其次，要选择合适的鞋子，避免穿着过紧或不合适的鞋子。此外，还可以通过适当的力量训练和拉伸运动来增强足部肌肉，减轻足跟骨刺带来的疼痛。

如果症状严重或持续不见好转，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，足跟骨刺是一种常见的足部疾病，但只要我们采取正确的治疗方法，并注意日常保养，就能有效缓解疼痛，提高生活质量。