脚后跟疼痛是生活中常见的症状，可能与多种原因有关，其中筋膜炎、滑囊炎以及尿酸高都是常见的病因。

1. 筋膜炎的病因及症状

筋膜炎是指筋膜的无菌性炎症，可发生在身体的各个部位，包括足底。这种炎症会导致局部疼痛、肌肉痉挛、紧张、无力和皮肤麻木，甚至关节运动障碍。常见的病因包括寒冷、劳累、潮湿、运动不当以及慢性损伤和免疫因素等。筋膜炎多发于中老年人，女性多于男性。

2. 滑囊炎的病因及症状

滑囊炎是指关节周围的滑囊发炎，可能导致脚后跟疼痛。患者出现脚后跟疼痛时需要及时停止所有运动，对患处进行冷敷，然后使用外用药物治疗。对于慢性滑囊炎，患者需要改变不良的运动方式，积极避免患处的磨损现象，然后用局部外用药物和物质进行有效治疗从而减轻患者病情。

3. 尿酸高的病因及症状

尿酸高是痛风的主要病因，也可能导致脚后跟疼痛。高尿酸血症的患者如果平时没有注意控制，出现了痛风急性发作的情况，足跟部可能会出现红肿热痛的急性炎症表现。但并不是所有脚后跟疼痛的患者都是高尿酸血症，或者都有痛风发作的这种情况。

4. 足跟部脂肪垫发炎和跟骨后方跟腱止点区域发炎

脚后跟疼痛还可能是足跟部脂肪垫发炎，以及跟骨后方跟腱止点区域发炎。这些炎症会导致局部疼痛、肿胀和活动受限。

5. 诊断与治疗

当出现脚后跟疼痛症状的时候，需要到骨科进行检查。医生会根据症状和检查结果进行诊断，并制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等。如果病情严重，可能需要手术治疗。

6. 日常保养

为了避免脚后跟疼痛，日常生活中需要注意以下事项：

• 穿着合适的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋或硬底鞋
• 避免过度运动，尤其是对脚部造成压力的运动
• 保持良好的体重，减轻脚部的负担
• 注意足部保暖，避免受凉
• 定期进行足部按摩，促进血液循环

总之，脚后跟疼痛可能与多种原因有关，需要及时就医，明确病因并采取相应的治疗措施。