产后调养是坐月子的关键，而艾草作为一种传统草药，在产后恢复中发挥着重要作用。

分娩后，女性体质虚弱，气血两虚，容易受到风寒侵袭，导致虚汗、乏力、全身酸痛等症状。艾草具有理气活血、散寒止痛、温经止血的作用，可以帮助产妇驱寒除湿，促进血液循环，缓解产后不适。

艾草的食用方法多样，可以煮粥、泡茶或炖汤，也可以煎制成蒸汽坐浴，对于治疗产褥感染、促进伤口愈合等方面有显著效果。

然而，艾草性温，过量食用可能导致子宫出血，因此产妇在使用艾草时需适量，并在医生指导下进行。

除了艾草，坐月子期间还需要注意保暖、避免吹风、保持良好的通风环境，以及避免长时间哭泣、阅读等不良习惯，以确保产后恢复顺利。

此外，产后恢复还需要注意适当的劳动和休息，避免过度劳累，以免影响恢复。

总之，坐月子期间合理使用艾草等草药，并注意日常保养，有助于产妇尽快恢复健康。