臂丛神经损伤是一种常见的神经系统损伤，给患者的生活带来了极大的不便。为了帮助患者尽快恢复，以下是一些有效的锻炼方法。

一、被动锻炼：由于臂丛神经损伤患者主动活动受限，因此被动锻炼尤为重要。通过被动活动可以保持关节的灵活性，同时肌肉的收缩和牵引也能刺激臂丛神经的恢复。在医生或家属的帮助下，进行腕关节、肘关节、肩关节的屈伸运动，促进肌肉的收缩和放松。

二、主动锻炼：主动锻炼可以帮助患者增强肌肉力量，提高关节活动度。例如，进行肌肉等长收缩训练。由于患者可能无法进行关节活动，因此主动锻炼的目的主要是使肌肉收缩或放松，而不是关节活动。按摩可以刺激神经细胞，兴奋神经，有助于恢复肢体功能。

三、理疗和针灸：当臂丛神经疼痛时，可以通过理疗、针灸等方法刺激局部组织，维持神经功能。冷敷可以收缩血管，改善疼痛症状；热敷可以加速组织新陈代谢，促进血液循环。

四、药物治疗：如果疼痛较轻，可以在医生指导下服用止痛药和营养神经类药物，如消炎痛、维生素B等。

五、神经修复和移植：对于严重创伤导致的神经损伤，可以通过神经修复或移植进行修复。术后应进行功能锻炼。

六、饮食护理：患者需要摄入富含营养和B族维生素的食物。同时，要注意患肢的功能位置，预防潜在的并发症。避免食用辛辣、刺激性食物和生冷寒凉的食物。