腰部震颤是一种常见的现象，可能由多种原因引起。

首先，肌肉扭伤是导致腰部震颤的常见原因之一。当肌肉受到过度拉伸或扭曲时，容易出现损伤，进而导致局部肌肉出现炎症和疼痛，引发震颤。

其次，长期劳损也是引起腰部震颤的重要原因。长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，容易导致肌肉疲劳、僵硬和粘连，超过肌肉的承受能力，从而出现不可控制的震颤。

此外，一些骨科慢性疾病，如腰椎间盘突出、关节炎等，也可能导致腰部肌肉僵硬和震颤。这些疾病会加重肌肉劳损，导致腰部不适和震颤。

感染也是引起腰部震颤的原因之一。某些细菌、结核菌等感染可能导致局部肌肉受损，引发震颤。因此，及时查明病因并治疗感染至关重要。

为了预防和缓解腰部震颤，建议患者在日常生活中注意以下几点：

1. 适当补充蛋白质、维生素和纤维等营养素，以增强肌肉力量和弹性。

2. 进行适当的运动，如散步、打太极拳等，以缓解肌肉疲劳和僵硬。

3. 避免过度劳累和长时间保持同一姿势，注意腰部保暖。

4. 多吃含钙量高的食物，如牛奶、海带、芝麻酱、豆制品等，以增强骨骼健康。

5. 如有腰部不适，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。