舌苔白又厚是很多人都会遇到的问题，这不仅仅是一个口腔问题，更可能反映出我们身体的内部状况。

首先，我们需要了解舌苔的形成。舌苔是舌头上的一层黏膜，主要由上皮细胞、唾液、细菌等组成。正常情况下，舌苔应该是薄薄的、淡白色的。但当体内湿气过重时，舌苔就会变得厚而白。

那么，舌苔白又厚的原因是什么呢？中医认为，这主要与脾胃功能有关。脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不好，就会导致湿气在体内聚集，进而影响舌苔的颜色和厚度。此外，生活作息不规律、饮食不当、情绪波动等因素也可能导致舌苔变厚。

舌苔白又厚可能伴随口臭、食欲不振、消化不良等症状，给我们的生活带来不便。那么，如何改善这种情况呢？以下是一些建议：

1. 饮食调整：多吃清淡、易消化的食物，如薏米、红豆、山药等，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。

2. 适量运动：加强锻炼，促进身体新陈代谢，提高脾胃功能。

3. 保持良好作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 情绪调节：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

5. 中医调理：可以尝试服用一些健脾祛湿的中药，如六君子丸、参苓白术散等。

如果舌苔白又厚的情况持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。