腰肌劳损和肌肉痉挛是常见的腰痛原因，给患者带来极大的痛苦。针对此类疾病，除了药物治疗外，还需注意日常保养和预防。

首先，药物治疗方面，氯唑沙宗片和盐酸乙哌立松片是常用的肌肉松弛剂，可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。此外，腰痛宁胶囊和塞来昔布也是常用的止痛药，可以有效缓解腰肌劳损引起的疼痛。

其次，日常保养方面，患者应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，加强腰背肌肉的锻炼，提高肌肉的柔韧性和力量，有助于预防腰肌劳损和肌肉痉挛的发生。

在治疗方面，除了药物治疗外，理疗和推拿也是常用的治疗方法。通过理疗和推拿，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进腰部恢复。

此外，患者还应注意避免受凉和潮湿的环境，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，以预防腰肌劳损和肌肉痉挛的发生。

总之，腰肌劳损和肌肉痉挛的治疗需要综合运用药物治疗、日常保养和物理治疗等方法。患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常保养和预防，以尽快恢复健康。