早产儿，是指那些在怀孕第28周到小于37周之间提前出生的新生儿。这些婴儿由于出生时身体发育不完全，往往面临诸多健康风险，包括呼吸系统、消化系统、神经系统等方面的疾病。为了避免早产，孕妇需要采取一系列预防措施。

首先，孕妇应避免剧烈运动。在怀孕早期，胚胎尚未稳定，剧烈运动容易导致子宫收缩，增加早产风险。怀孕中期以后，孕妇应适当运动，但应以散步、瑜伽等温和的运动为主。

其次，宫颈预防性环扎是预防早产的重要手段。对于有早产或孕晚期流产史的孕妇，建议在孕12周左右进行超声检查，测量宫颈管长度。如果宫颈管长度逐渐缩短，则需要进行预防性宫颈环扎术，以降低早产风险。

此外，缩宫抑制剂也是预防早产的有效药物。当孕妇出现子宫收缩频繁、伴有腹痛、宫颈管进行性缩短等情况时，可给予缩宫抑制剂以抑制子宫收缩，避免早产。常用的缩宫抑制剂包括β肾上腺素受体激动剂和硫酸镁。

除了以上措施，孕妇还应注意识别早产的高危因素，如早产史、宫颈管手术、多胎妊娠等。怀孕期间，定期监测宫颈管长度，一旦发现宫颈管长度小于25mm，应及时卧床休息，限制活动。

总之，避免早产需要孕妇的共同努力。通过合理的饮食、适当的运动、定期的产检和及时的治疗，可以有效降低早产风险，保障母婴健康。