腰部的肌肉出现拉伤最有效的治疗方法是综合治疗，包括药物以及物理治疗的方式。

腰部肌肉拉伤也就是通常所说的急性腰扭伤，比如进行体育运动锻炼容易导致腰部急性扭伤，也有可能是出现了交通事故也容易出现腰部肌肉拉伤，会引起局部组织的连续性以及完整性受到破坏，会产生一些炎症性细胞因子，比如前列腺素因子，这些因子会刺激周围的神经，引起局部的疼痛，所以会导致局部的功能障碍。患者出现腰部肌肉拉伤后可以卧床休息，佩戴护腰等支具进行保护，有助于减轻疼痛等症状，并且防止腰部损伤的加重。同时患者可以口服非甾体消炎药、肌肉松弛药物，以及改善微循环的药物等，也能缓解疼痛、僵硬、活动受限的表现，配合针灸、推拿、冲击波、超声波等物理治疗方式，放松局部肌肉，改善微循环，修复损伤的软组织，防止腰椎出现退变，具有较好的疗效。

患者在腰拉伤之后一定要注意卧床休息一段时间，在睡觉的时候最好选择硬板的木床上不要选择沙发或者是特别软的床。在睡觉的时候也可以在两侧上放一个枕头，这样能够达到固定位置的效果。有规律地做骨盆锻炼运动能够缓解扭伤后带来的疼痛感，但是一定要注意不能做剧烈的运动，而且在运动的不能够过于心急的，要一步一步的完成，这样才能够慢慢的恢复正常。饮食上需要注意多吃一些营养丰富的食物，不要吃任何刺激性的东西，平时的饮食上最好多选择一些排骨汤，鸡汤等。