过敏性鼻炎，又称变应性鼻炎，是孕期常见的一种鼻腔黏膜慢性炎症。这种疾病会导致孕妇鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重时甚至会影响睡眠和食欲。那么，孕妇如何缓解过敏性鼻炎呢？

首先，孕妇可以通过使用生理盐水或生理海水鼻喷剂清洗鼻腔来缓解症状。这种无刺激性的方法可以帮助清除鼻腔内的过敏原，减轻鼻塞和流涕。

其次，孕妇在孕期中、后期可以选择局部使用糖皮质激素鼻喷剂。这类药物可以减轻鼻黏膜充血、水肿，从而缓解过敏性鼻炎的症状。需要注意的是，孕妇在用药时一定要在医生指导下进行，避免使用对胎儿有害的药物。

此外，孕妇还可以通过以下方法来缓解过敏性鼻炎：

1. 保持室内空气流通，避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物皮屑等。

2. 坚持体育锻炼，提高免疫力，增强身体抵抗力。

3. 调整饮食，避免辛辣、油腻、高盐等刺激性食物。

4. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

5. 保持心情愉悦，避免情绪波动。

最后，孕妇如果出现严重的过敏性鼻炎症状，应及时就医，寻求医生的帮助。