半月板损伤伴少量积液和韧带拉伤是常见的运动损伤，患者通常需要休息一周左右。半月板损伤多由间接暴力或长时间运动引起，表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。

治疗方面，首先应限制活动，避免加重损伤。对于积液较多的患者，可进行关节穿刺抽液治疗。同时，可进行局部理疗，如电烤、热敷等，促进炎症吸收。药物治疗方面，可使用外敷膏药、非甾体抗炎药和消肿药等。

在日常生活中，预防半月板损伤很重要。运动前做好热身，避免过度运动，加强膝关节肌肉力量训练，可以有效降低损伤风险。

半月板损伤的治疗需要根据具体情况进行综合评估。如果损伤严重，可能需要手术治疗。术后应积极进行康复训练，促进膝关节功能恢复。

在就医时，患者应选择正规医院和专科科室就诊，以便得到专业、有效的治疗。

总之，半月板损伤伴少量积液和韧带拉伤需要充分休息，并采取积极的治疗措施。同时，加强预防措施，可以有效降低损伤风险。